職場で“健康づくり”始めませんか?

 仕事が忙しくて自分の健康に目を向けている暇がない、一人でやっても長続きしない、何をすれば
いいか分からない・・・。こんな悩みを抱えている人はいませんか?
 働き盛りのみなさんが、健康について考え、仲間と気軽に健康づくりに取り組むことが出来るよう、
市の保健師や栄養士がみなさんの職場に出向き、健康づくりをサポートします。

 働き盛りであるみなさんだからこそ、“健康”が大切です!!

職場で健康づくりを行うことのメリット

 ○ みんなで声を掛け合うことで、モチベーションを維持できる
 ○ よき応援者・よきライバルとなって刺激し合う
 ○ 職員同士のコミュニケーションが広がり、職場が明るくなる
 ○ 職場に活気が出て、仕事がはかどる


   

参加事業所を募集しています!!


 ◆健康に関する勉強会の開催をお手伝いします(講師の派遣など)
   ・・・開催時間は、お昼休みや夜間でもOK! 費用はかかりません。

 ◆1か月間チャレンジに挑戦する方には、継続支援(相談や応援レター)、
  達成賞をお贈りします。



市内のA事業所で実施した例をご覧ください!(ここをクリック)

○一人ひとりがこれならできる!” という目標を立てて、
                             1か月間チャレンジしました!

 ・1日5,000歩以上歩く!
 ・1日8,000〜10,000歩のウォーキングをする!
 ・1日15分以上ウォーキングする!
 ・毎日前屈運動を行う!
 ・毎日ラジオ体操、腹筋運動を行う!
 ・入浴後にウエストひねり、スクワット、腕立て!
 ・週3回カービーダンスをする!
 ・エアロバイクを3分こぐ!
 ・減塩に気をつける!
 ・よく噛んで腹八分目にする!
 ・ 間食を控える!
 ・栄養成分表示を見るようにしてカロリーと塩分を控える!
 ・缶ジュースや缶コーヒーを控える!
 ・1週間に1日休肝日を作る!
 ・適正飲酒量を守る!






 






 

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市民福祉部 健康づくり課 健康増進係
〒016-0157
秋田県能代市字腹鞁ノ沢19番地3
電話:0185-58-2838
FAX:0185-58-2930
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